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知らなかった!!生理の時にやってはいけない実はNGな生理対策!!

女性ならば悩みの種の1つに生理があります。男性は一生わからないこの辛さを共感したいものです。人それぞれの辛さや大変さがあり、それぞれの対策方法を編み出していることでしょう。しかし、もしかしたらその対策方法、間違っているかもしれません!この機会に見直してみてはいかがですか?
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お腹を温めるのはNG!!


昔から生理の時はお腹を温めるものだと思っていませんでしたか?
実はお腹を温めても生理痛は緩和されません。
残念ながらお腹には脂肪が多く蓄積されています。
そんなお腹を温めても熱を内側まで通してくれないのです。
確かに、生理痛を和らげるには温める方法は有効です。子宮近くを温めることで生理痛が緩和されます。
ではお腹ではなくどこを温めるといいのでしょうか?
それは仙骨と呼ばれる部分です。
骨は熱を伝えやすいので仙骨を温めることで子宮まで熱を通します。
また、仙骨は、子宮・卵巣の近くなのでここを温めることは効果的なんです♪

仙骨はどこに?

そんな仙骨はどこにあるのでしょうか?
簡単です。
お尻の割れ目の一番上を触ってください。そこから少し上に進むと逆三角形のプレートがあると思います。そこが仙骨です。
おしりのほっぺたみたいな部分の上部の間から腰の下あたりの部分です。そこを温めてあげてください♪
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むくみ対策に水分を控える


生理の時に水分をとるとむくむなんて言われていますが、それは間違いです。
むしろ、体は水分を欲しがっています。
水分が不足しており、体が体内に水分をため込もうとしているので体外に排出しにくくなっています。こまめな水分補給で体外に排出しやすい体質作りを心がけましょう。
しっかりと体外に水分を排出できればむくむこともありませんよね?
しっかりと水分をとりましょう♪
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匂いを気にしてパンツスタイル


生理の時は匂いが気になりますよね?
でもだからといってパンツにしたり、ショーツ、パンツなど重ねてしまうと、湿気がすごいことになってしまいます。
通気性が悪くなるので、下着の中の湿度はかなり上昇します。
そうすると雑菌が繁殖してしまいます。
生理中の匂いの原因の1つがこの雑菌なので、逆に通気性をよくして清潔に保つことが大事です♪
思い切ってスカートにすることで一気に通気性が上がりますよ♪
ちなみに、雑菌が匂いを発生させるまでにおよそ3時間かかるそうなので、3時間に1度の頻度でナプキンを取り換えることができれば大幅に匂いを軽減できますよ♪
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洗いすぎる


生理中は蒸れたりしてかゆくなりますよね?
だからといって念入りに洗いすぎていませんか?
有名な話しですが、念入りに洗いすぎてしまうと、必要な菌まで洗い流してしまうので、荒れたりして逆に余計かゆくなってしまうんです。
かゆみには市販薬を使うことをオススメします。
お風呂あがりや外出先のトイレでも使えるので便利ですよ☆彡

1度つけてかゆみが再発しなければそれ以上は使う必要もないのでとっても便利♪
しかもこちらの場合には、デリケートゾーンだけでなく、通常のあせもや湿疹、虫刺されにも使えるのでとっても便利です♪
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血のめぐりをよくする食べ物を選ぶ


バターや生クリーム、スイーツなどは生理の時に食べるのは控えましょう。
しょうがやにんにく、玉ねぎ、青魚を温めて食べることで血の巡りをよくして、生理不順や辛い生理痛を抑えてくれます。
生理の時に食べるというよりも、普段から常食して体質を改善することで体調を整えてくれますよ♪
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【注意事項】 ・つらい時は無理せず、ゆっくり身体を休めましょう。・お使いになって何か気になる症状が出た場合は、使用を中止し、医師・薬剤師・登 詳細を見る 1users

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生薬の入った体調改善薬


食べ物が苦手だったりする場合には薬の力を頼ってみるのもいいかもしれません。
ホルモンのバランスを整えてくれ、生理痛を緩和するだけでなく、生理前のイライラにも効果的ですよ♪
血行もよくしてくれるので体調改善にも効果があります。
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まとめ

生理でわかる健康状態


生理痛って実はないという説があります。
本来はお腹や腰が少し重くなる程度が生理だと言われています。
しかし、ホルモンバランスが崩れて、心的要因、ストレスなどから辛い生理痛が起こるのだそうです。

血を見てみよう

生理の時の体調がいいのか悪いのかは血を見るとわかるそうです。
赤くてサラサラしているのが普通で、黒かったりかたまっている場合には体調が悪い証拠です。
とはいえ、赤くてサラサラな生理は今の時代ありえないような気もしますが。
さて、生理の血が赤くなくて黒っぽくなっていたりしている原因は血の巡りが悪いからだそうです。
それが原因で生理不順が起きたり辛い生理痛が起こったりするようです。

普段から血液の循環をよくするように予防しておくことで、生理の辛さをだいぶ緩和することができますよ☆彡
長時間座りっぱなしの人は骨盤周辺の血のめぐりが悪くなっているので、1〜2時間に1度は軽く立ち上がって歩き回るようにしましょう。
また、パソコン作業の人や、肩こりが気になる人は腕を上にあげてはさげる上下運動をすることで血液が循環します。
普段の日常からきちんとした血のめぐりをするような体づくりをすることで体調がかなり改善されますよ☆彡
日々の積み重ねが大事なのでぜひ試してみてください♪


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2017/08/02   2017/08/02   コメント(0)
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ダイエット・健康
Tags  生理 生理痛 健康 方法 生理痛緩和
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