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女性に嬉しい効果がいっぱい!1日1杯の豆乳で美しい体づくりを始めよう!!

豆乳は「畑のお肉」と言われ、消化吸収に優れ、高タンパク低カロリーな食品としてダイエットや健康にいいとされています。大豆の栄養素がつまった豆乳は、美肌や美髪づくり、美白やバストアップに効果があるとされ、ミネラル類も豊富です。メーカーやシリーズによって飲みやすさも異なるので、ぜひ試してみてください。
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スーパーやドラッグストアでもあ馴染み「キッコーマン」の豆乳!

キッコーマン おいしい無調整豆乳 1000ml
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大豆と水から作ったシンプルな豆乳です。ジューステイストにアレンジしていないストレート系の豆乳です。無調整豆乳は自然味あふれる苦味とかすかにコクのある味をしています。慣れるまでは抵抗がありますが、体に良さそうな味をしています。
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ギフトにも最適【送料無料】選べるアソートキッコーマン 豆乳 200ml 30種類から選べるアソートセット 36本おすきな豆乳を選らんで3本づづ×12種類を詰
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一口コメント 紀文豆乳200ml30種類からお好きな味を選んで3本づつ×12種類を詰め合わせ致します。 味を試したい時や、贈り物にも最適です。 原材料名 1users

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30種類ある味の中からお好きな味を12種類選ぶことができるアソートです。気になる味を試すことができます。毎日飲み続ける豆乳だから、同じ味を毎日飲むことが苦手な方や健康に過ごしてほしい方へのギフトとしても最適です。
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キッコーマンに並ぶ人気の高い「マルサン」!!

【有機大豆100%/大豆本来のおいしさ/砂糖・添加物不使用】100%有機豆乳無調整1000ml [商品番号:ke3394] レビュー
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有機豆乳無調整1000mlは、有機栽培大豆を100%使用した無調整豆乳。豆乳には、大豆由来のたんぱく質、鉄分、イソフラボン等の栄養素を含みます。大豆 詳細を見る 1users

オーガニック無添加専門店「魂の商材

有機大豆を100%使用した無調整豆乳です。大豆本来の美味しさを追求した自然派志向の味わいとなっています。大豆本来のタンパク質、鉄分、イソフラボン等の栄養素を含みます。
そのまま飲むのはもちろん、野菜ジュースに入れたり、料理に使うこともできます。
すっきりしたクセのない口当たりです。
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[冷蔵] マルサン 調製豆乳カロリー45%オフ 1L
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調製豆乳 カロリー45%オフ 1000ml マルサンアイ ・標準的な調製豆乳(五訂標準品 ※3)に比べ、カロリーを45%オフしました。 ・飲み口もすっきりと仕 1users

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飲むやすく調整した豆乳です。
すっきりした味わいで、毎日飲んでも飲み飽きない味です。炭水化物以外の栄養素がしっかり摂取できる「調整豆乳」の規格です。美容を気にする方に飲んでいただきたい豆乳です。
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マルサンアイ 豆乳飲料[豆乳・調整豆乳]200ml×24本 3ケースセット選り取り[賞味期限:製造より120日]1セット1配送でお届け【4〜5営業日以内に出荷
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この価格! 1本あたり62円(税抜)!! [3ケース選んで送料無料] 商品名 有機豆乳無調整 200ml 調製豆乳 200ml 豆乳飲料 抹茶 200ml 豆乳飲料 麦芽 200ml 1users

【楽天】 ドリンク屋【水・ソフトドリ

マルサンの豆乳飲料の有機豆乳無調整、調整豆乳、豆乳飲料の抹茶、麦芽、ごまはち、ベリーミックス、調整豆乳カロリー45%OFF、豆乳飲料カロリー50%OFFの麦芽コーヒー、オレンジ、バナナ、抹茶の合計11種類の中からお好きな3種類の味を選んでいただくことができます。
毎日同じ味を飲むことが苦手な方にオススメです。
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【豆乳 マルサン】低糖質豆乳 お試し12本入り 送料無料 オーガニック エキストラバージン ココナッツオイル【低糖質 糖質制限 調整豆乳 大豆 ソイ 糖 レビュー
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商品名/低糖質豆乳飲料 名 称 低糖質豆乳飲料 原材料名 豆乳〔大豆(遺伝子組換えでない)〕、難消化性デキストリン、植物油脂、食塩、酵母エキスパ 詳細を見る 1users

ヘルシー工房 〜大豆館〜 楽天

ついつい食べ過ぎてしまう方におすすめの低糖質豆乳飲料です。良質な植物性タンパク質100%なので満腹感を実感していただけます。普通の豆乳飲料より低糖質なのでダイエット中の方も安心です。しかも、ココナッツオイル配合で美容や健康エイジング対策もバッチリです。
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豆乳 マルサン ひとつ上の豆乳(成分無調整) 200ml×24本
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国産大豆「きぬさやか」を使用した豆乳です。「きぬさやか」は大豆の青臭みの原因となるリポキシゲナーゼと渋みの原因となるサポニンの一種がない大豆 詳細を見る 1users

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国産大豆「きぬさやか」を使用した上品な風味がおだやかに薫るさわやかなのどごしのひとつ上の豆乳です。(きぬさやかは大豆の青臭にの原因となるリポキシゲナーゼと渋みの原因となるサポニンの一種がない大豆で、すっきりした味わいが特徴です。)
今までになかった絹のようになめらかな飲み心地とさわやかな後味、美味しさと栄養バランスを考えた成分無調整豆乳です。
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豆腐も作れる「スジャータ」の豆乳!!

スジャータ 有機無調整豆乳900ml
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有機丸大豆を100%使用した無調整豆乳です。豆腐も作れる豆乳です。 1users

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豆腐も作れる有機無調整豆乳です。有機丸大豆を100%使用しています。
この豆乳で鍋をしても天然の湯葉が味わえ美味しく楽しむことができます。
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パッケージデザインが可愛い「MIE PROJECT」!!

MIE PROJECT プロヴァメル オーガニック 無調整豆乳 1L E168521H
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●【商品説明】●「プロヴァメル オーガニック 無調整豆乳 1L」は、有機大豆から作られた美味しい豆乳飲料です。●有機JAS認定食品。●【原産国】●ベ 1users

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有機大豆から作られた美味しい無調整の豆乳飲料です。有機JAS認定の食品で安心して毎日飲むことができます。
海外製品の独特のパッケージデザインが可愛らしく、モチベーションが上がり毎日飲むのが楽しくなりそうです。
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MIE PROJECT プロヴァメル オーガニック 調製豆乳 オメガ3 1L E418808H
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有機大豆から作られた美味しく飲みやすい調整豆乳です。有機JAS認定の食品で安心して毎日飲むことができます。また、女性に嬉しい必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸を含む有機亜麻仁油配合で、コレステロールもゼロです。
こちらも海外製品の独特のパッケージが可愛く、毎日楽しくモチベーションを維持しながら飲むことができます。
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ホテルや料亭専用の「ゆう豆」の豆乳!!

ゆう豆 豆乳白黒セット ゆう豆 京都・美山産大豆と丹波黒100%の濃厚無調整豆乳 豆くささを抑えつつ甘みを残したまろやかな逸品 手作り豆腐や豆乳鍋に
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【内容】・豆乳(白)(黒) 各500cc にがり付 【原材料】美山産大豆・京都産丹波黒(遺伝子組み換え大豆は使用していません) 【賞味期限】冷蔵保存4 1users

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京都・美山産大豆と丹波黒豆を100%使用した濃厚な無調整豆乳です。
濃度13%から14%の特濃豆乳で豆くささを抑えつつ甘みを残した美味しくまろやかな豆乳です。手作り豆腐や豆乳鍋にもぴったりです。
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まとめ

豆乳とは

大豆を水に浸してすりつぶし、水を加え煮詰めた汁を漉した飲み物です。牛乳に似た外見と食味があります。大豆特有の青臭さがあり、この風味を好む人も多いですが、飲みづらいと感じる人も多いため、果汁を加えたり、砂糖などで甘みを加えた飲料も販売されています。消化吸収に優れているので胃腸の弱いお年寄りなどにも効率よく栄養を届けてくれます。
高タンパク低カロリーな食べ物として認知されている豆乳は、大豆タンパクがコレステロール低下作用があるとされ、ダイエットや健康飲料として飲まれます。カリウムやマグネシウムなどのミネラル類の豊富で、さらに、大豆製品特有の栄養素としてレシチン、サポニン、イソフラボンも含んでいます。また、大豆イソフラボンが女性ホルモンのエストロゲンと同様の働きをし、骨粗鬆症予防効果や抗動脈硬化作用、更年期障害の緩和などの効果があるとされています。その他、乳がんや前立腺癌等の予防にも効果があるとされています。

豆乳は乳製品ではない!

豆乳には乳は一切含まれていません。豆乳は乳製品ではなく大豆製品に分類されます。牛乳に似ている豆乳は、乳製品にアレルギーを持っている方も牛乳と豆乳を置き換えて料理に活用することできます。牛乳にくらべるとタンパク質量には大きな違いはないものの普通の牛乳100gあたりのカルシウム量110mgに対して豆乳は15mgと大きな差があります。カルシウム摂取を目的としている場合は、豆乳は牛乳の代わりになりません。

ダイエット

豆乳によって太りにくい体質へ
痩せやすい体質を作るには、一定量のタンパク質が必要になります。豆乳に含まれる大豆タンパク質は動物性の食品に比べカロリーが低く基礎代謝を活発にする働きがあります。
また、大豆タンパク質は体内での消化、分解に時間がかかるため、満腹感が得られやすく間食を防ぐ効果も期待できます。他にも、大豆ペプチドという成分は脂肪燃焼効果を高め、基礎代謝も盛んにしてくれるため、普通に生活しているだけでも消費カロリーが多くなります。そのため、より太りにくい体質へと変化させてくれるのです。

効果的な摂取方法

/事をとる30分前や食間の空腹時に豆乳をとることで大豆イソフラボンが脂肪やコレステロールの吸収を抑制してくれます。
■影の始まり朝に豆乳をとることで腸が刺激され排便を促してくれる効果があります。便秘を解消したい方は朝飲むことをおすすめします。また、ビタミンB群が豊富に含まれる豆乳は脳を活性化し集中力を高めてくれます。
温めるとより効果的
熱や冷えにつよい豆乳は、温めても冷たくても栄養成分にはほとんど変化がありません。豆乳を温めて飲むことで冷たいままよりも、栄養の吸収がさらに高まるといわれています。
続けることが大切
豆乳を飲むことで得られる様々な効果ですが、豆乳を飲んだからといってすぐに効果を感じるわけではありません。お肌は28日のサイクルで生まれ変わるので変化を感じるには最低1か月はかかります。

デメリット

豆乳に含まれる大豆イソフラボンは大量に摂取しすぎると女性ホルモンのバランスが崩れ生理不順などの悪影響を引き起こす可能性もあります。
大豆イソフラボンは1日70mgまでその量を守っていれば女性ホルモンに良い働きを与えてくれます。大豆イソフラボンは豆乳以外からも、納豆や豆腐、味噌などの大豆製品にも含まれているので、上手に調整して1日の摂取量を守るようにしてください。


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2016/09/29   2016/09/29   コメント(0)
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ダイエット・健康
Tags  豆乳 効果 イソフラボン ダイエット
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