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炭酸水ダイエット効果的な飲み方と毎日続けれる低価格なおすすめ商品7選!!

「飲むだけで痩せられる!」と人気の高い炭酸水ダイエット、手軽に始められ、効果が高いと高評価です。しかし、間違った方法で挑戦してしまい「太ってしまった。」という口コミもあります。そこで、正しい方法をご紹介します。また、1日1本飲みやすいよう500mlサイズのお手頃な炭酸水を集めてみました。
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国産メーカーの炭酸水!

【送料無料】ポッカサッポロ おいしい炭酸水 500ml×48本 (2)【2ケース】
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商品名 おいしい炭酸水 500ml×48本(2ケース) 商品説明 純水を100%使用し、スッキリとおいしい飲み口でそのままお飲みいただいて満足いただける味 1users

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ポッカサッポロ おいしい炭酸水 1本約73円!
純水を100%使用し、すっきりとした美味しい口当たりでそのまま飲んでも満足していただける味わいです。
塩分等は無添加で、水と二酸化炭素だけでシンプルかつ丁寧に作った炭酸水です。
2ケース(48本)で税込3480円、1本あたり約73円になります。1日1本として1ヶ月あたり約2248円でダイエットすることができます。
おすすめ度:

【2ケース送料無料】サンガリア 伊賀の天然水 炭酸水 炭酸水 (500mlPET×24本入)2ケース
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■商品名 サンガリア 伊賀の天然水 炭酸水 (500mlPET×24本入) ■原材料 水(鉱水)、炭酸■栄養成分 (100mlあたり)エネルギー0kcal、たんぱく質0g、 1users

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サンガリア 伊賀の天然水炭酸水 1本約59円!
鈴鹿山脈、信楽山地、布引山地が育んだ伊賀盆地の銘水から生まれた天然水の炭酸水です。
水の代わりにそのまま飲んでも、割材としてもお楽しみいただけます。
2ケース(48本)で税込2829円、1本あたり約59円になります。1日1本として1ヶ月あたり約1827円でダイエットすることができます。
おすすめ度:

【同商品2箱買うと送料無料】チェリオ 炭酸水 (500mlPET×24本入)
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■商品名 チェリオ 炭酸水(500mlPET×24本入) ■原材料 水、二酸化炭素■栄養成分 (100mlあたり)エネルギー0.0kcal、たんぱく質0.0g、脂質0.0g、炭水 1users

ふくや 楽天市場店

チェリオ 炭酸水 1本約76円!
炭でろ過した純水を使用した炭酸水です。
1ケース(24本)で税込1814円、1本あたり約76円になります。1日1本として1ヶ月あたり約2341円でダイエットすることができます。
また、同商品を2箱注文すると送料無料になります。
おすすめ度:

『送料無料!』(北海道・沖縄・離島は除く)アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン 炭酸水 500mlペットボトル(24本入り1ケース)ウィルキンソンタンサ
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【ウィルキンソン タンサン】500mlPET 磨かれた水と炭酸ガスのみからうまれる爽快感。 キレの良いすっきりとした味わいの大人向け本格的炭酸飲料です 1users

【楽天】 あぶらじん楽天市場店

アサヒ飲料 ウィルキンソン炭酸水 1本約99円!
磨かれた水と炭酸ガスのみから生まれる爽快感が特徴の炭酸水です。キレの良いスッキリとした味わいの大人向け本格派炭酸飲料です。
1ケース(24本)で税込2376円、1本あたり約99円になります。1日1本として1ヶ月あたり約3069円でダイエットすることができます。
おすすめ度:

【送料無料】強炭酸水 500ml×24本 1本59円(税抜)!
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※注意※ ■のし、包装などのギフト対応は、誠に申し訳ありませんが対応いたしておりません。あらかじめご了承ください。 【送料注意】 ※沖縄、離島 1users

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友桝飲料 強炭酸水 1本約64円!
クセになる刺激と病みつきになる爽快感が特徴の炭酸水です。
カロリーゼロ、糖質ゼロ、添加物ゼロのとっても美味しい炭酸水、佐賀天山山系、木曽開田高原の天然水を使用しています。新しい刺激の炭酸水を是非堪能してみてください。
1ケース(24本)で税込1524円、1本あたり約64円になります。1日1本として1ヶ月あたり約1969円でダイエットすることができます。
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外国産の炭酸水!

サンペレグリノ ペットボトル 炭酸水 (500mL*24本入)
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★税抜2500円以上で送料無料★カード支払い・代引きOK★持ち運びも便利なペットボトルタイプ 1users

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サンペレグリノ 炭酸水 1本67円!
サンペレグリノの故郷は、北イタリア・ロンバルディア州、雄大な峰々に囲まれたブレンバーナの谷にたたずみ、13世紀には国内や近隣諸国の貴族階級の人々がこの鉱泉に訪れたと言われています。
炭酸入りのナチュラルミネラルウォーターで、きめ細やかな炭酸の繊細な泡と、スッキリした後味が特徴です。
1ケース(24本)で税込1599円、1本あたり約67円になります。1日1本として1ヶ月あたり約2065円でダイエットすることができます。
また、税抜き1900円以上で送料が無料になります。
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【送料無料】ペリエ ペットボトル ナチュラル 炭酸水 (500mL*24本入*2コセット)
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爽快感が違う南仏生まれの炭酸水! 水 ミネラルウォーター ドリンク>ミネラルウォーター>海外ミネラルウォーター 1users

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ペリエ ナチュラル炭酸水 1本84円!
世界中で愛されるナチュラルスパークリングミネラルウォーターです。
南フランスのヴェルジェーズという町で、カルシウムなどのミネラルを含んだ硬水です。
炭酸が強めで、爽快感をもたらす炭酸が長い間はじけるのも特徴です。
2ケース(48本)で税込3890円、1本あたり約81円になります。1日1本として1ヶ月あたり約2512円でダイエットすることができます。
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まとめ

炭酸水とは?

炭酸ガスを含む水のことです。
炭酸水は炭酸ガスと水に圧力をかけ製造します。人工的に製造可能な炭酸水ですが、自然界でも炭酸水は湧き水や温泉などの形で産出されていて、飲用可能なものはミネラルウォーター等の形で販売されています。

炭酸水ダイエット

「飲むだけ!」というとっても簡単なダイエットです。炭酸水を飲むと炭酸ガスが胃の中で膨れ、一時的にお腹いっぱいになったような感覚になります。この効果を利用するダイエット方法です。
ダイエットの最大の敵、「空腹」を抑えることができます。
炭酸水ダイエットを行うときには、糖質を含む炭酸飲料での代用はしてはいけません。必ず「炭酸水」で行ってください。炭酸水はカロリーもなく、糖質もないのでダイエットに適した飲み物です。
正しい方法
飲むタイミング
 炭酸水を飲むベストなタイミングは『食前』です。たらふく食べた後で飲んでもなんの意味もありません。最初は夕食だけから始めてください。毎食すると続かない可能性が高いです。
飲む量
 コップ1杯程度飲んでも効果は期待できません。炭酸水には、「食欲増進」の効果もあり、少量を食前に飲むとダイエットどころが食欲がアップしてしまいます。ダイエットの為に飲むなら500mlが最適です。

小腹が空いた時の間食がわりにも最適

ダイエット中、普段よりも空腹感を感じることがあります。普段、間食をよくする方は、脳が感覚を覚えているので間食をしたくなります。そんな時は、炭酸水を活用しましょう。
小腹が空いたら、炭酸水を飲む!500mlの炭酸水を飲むことができれば、小腹が空くこともなくなります。

お風呂で代謝アップ!

 炭酸水はお風呂に入れてもダイエット効果が期待できます。少しぬるめのお湯(38度くらい)に炭酸水を1L程度入れます。勿体無いと思う方は、炭酸入りの入浴剤を使うことをおすすめします。熱いお湯にしてしまうと炭酸ガスが抜けやすくなるので注意してください。
炭酸風呂に入ることで、皮膚から炭酸を吸収することができ、血行が促進し、代謝がアップします。お肌もすべすべになり、疲労回復効果もあります。

その他、炭酸水の効果

便秘解消
 腸のぜん動運動を活発化する働きがあり、便の排出をしやすくします。便秘解消の為に飲むなら寝起きのコップ1杯が効果的です。特に冷えた炭酸水ならなお効果的です。
血行促進(冷え性改善)
 炭酸水を飲むことで血管内に二酸化炭素が入り込みます。血液が必要だと誤認し、血管が拡張されたくさんの血液が流れ血行が良くなり、冷え性改善に繋がります。

デメリット

酸性に傾く
 毎日、炭酸水を飲み続けると体が酸性に傾くことがあると言われています。酸性に傾くと疲れやすくなったりします。
酸蝕歯の危険性
 酸によって歯が弱くなってしまうこともあります。炭酸水を飲んだすぐ後にゴシゴシと歯磨きなどをしないほうがいいでしょう。対策としては、炭酸水を飲んだ後にうがいをすれば対策できます。


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2016/10/14   2016/10/14   コメント(0)
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