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カバンの中にあると便利かも!小腹が空いた時に食べたいダイエットフード大特集!

ちょっと小腹が空いたな…。そんな時、普段どんなものを食べていますか?ここでは、ダイエット中のあなたにお勧めの、小腹が空いた時に食べたい、そんなときに食べてみてほしいちょっとしたダイエットフードをご紹介していきたいと思います。
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持ち運びに便利なゼロカロリーフルーツゼリー

お腹がすいたけどカロリーを取りたく無い。そんなときにお勧めなのがこちらです。味はしっかりとしたグレープフルーツ風味で、おいしいのにカロリーはゼロです。ダイエット中の方でも安心して食べることができるちょっとしたダイエットフードです♪

ゼリーと言えば蓋を開けて小さなスプーンで食べるイメージですが、こちらのゼリーであればスタンドパウチタイプになっていますので、スプーンがなくても、歩きながらでもいつでもどこでも手軽に食べることができます。一度に全部食べなくても、ペットボトルのジュースのように蓋をすれば後で残りを食べることもできます。
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1,944
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ほろ苦くて美味しい!大人のカカオクッキー

カカオが22%配合されており、テイストはほろ苦い味わいになっています。砂糖も使用されているため、全く甘さがないわけではありませんが、お口いっぱいに広がるカカオの苦味を楽しむことができますので、甘いクッキーとは違い食べ過ぎを予防することもできるかもしれませんね。

なお、こちらのクッキーは女性に人気の豆乳の成分も入っており、大豆イソフラボンによるエストロゲンの働きを期待できますので、生理前の不快な症状の改善効果や美肌効果などが期待できそうです♪
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5,670
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これ1つで朝食いらず?!栄養素たっぷりのパワーバー

こちらはチョコレートとピーナツバターでできた栄養たっぷりのエネルギーバーです。キットカットのように小分けになっていますので、持ち運びにも大変便利です♪これがあれば、「寝坊してしまった!朝ごはんを食べる時間がない」なんてときのエネルギー補給に便利かもしれません。

なお、こちらは豊富なエネルギーだけでなく、人間の体作りに必要不可欠なタンパク質や、腸内環境に良い食物繊維、お肌に良いビタミンやミネラルなども豊富に配合しています。
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6,250
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エネルギッシュなダイエッターにぴったりのチョコレートバー

こちらは、エネルギーや炭水化物、たんぱく質など、エネルギッシュな日々を過ごされる方に重要な栄養を手軽に補給することができるチョコレートバーです。また、仕事の後や休日などにジムで運動する習慣がある方にもお勧めです。有酸素運動、もしくはウェイトトレーニングの前後にこちらを使ってタンパク質補給をしてみてはいかがでしょうか?
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7,030
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アンチエイジング効果が期待できちゃう?!

こちらのダイエットフードには、アーモンドとクランベリーが主に使われています。なおクランベリーは抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれていることでも有名です。ポリフェノールと言えば、アンチエイジング効果や様々な健康効果に効果的な成分として有名です。

こちらは小さな包みに入っていますので、持ち運びにも便利です。ちょっとした出先の小腹が空いたタイミングに鞄から取り出し、アンチエイジングに良い成分を同時に補給することもできちゃいます♪
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1,269
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舐めても噛んでもOK!糖類オフのダイエットフード

こちらは粒の中にたくさんのダイエットケア成分が含まれた、まるでダイエットサプリメントのようなダイエットフードです。お口の中で舐めても良いですし、噛んで食べても大丈夫です。

味はストロングマンゴー味になっていて、多くの方にとって親しみやすいダイエットフードになりますが、体質によっては体に合わない場合や、食品アレルギーの症状が出る可能性もあるそうです。また、1日の摂取目安量が3粒から6粒と決められていますので、実際にお召し上がりになる際は1日の摂取目安を意識したいですね。
おすすめ度:

268
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おからで作られた我慢しないダイエットケアフード

こちらは、ビールで有名な朝日グループで作られたダイエットケアフードです。ごぼうと書いてありますが、おからで作られています。なんと、1枚あたりたったの約5キロカロリーと言う驚きの低カロリーおやつです。

これほどの低カロリーであれば、どれだけストイックにダイエットをされている方でも、カロリーを気にせず好きなタイミングで食べることができそうですね。また、鉄分や食物繊維も豊富に含まれているため、妊娠中ダイエットのおやつとしてもオススメかもしれません。
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399
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豊富な食物繊維が腸内環境にも効果的!

こちらは、フルーツの栄養そのままにしたドライフルーツのおやつです。1袋あたりになりますがトータルで食物繊維を9100ミリグラム摂取することができます。最近では腸内環境を整えてダイエットしやすい体作りをされている方もいらっしゃいます。

まさにそんな方にとってサプリフルーツデーツはぴったりなおやつでは無いでしょうか?また、こちらは無添加の作りになっていますので、妊娠中ダイエットや出産後のダイエットの方にもオススメです♪
おすすめ度:

204
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マンゴーとピーチが楽しめる!

こちらは1つの袋の中にピーチとマンゴーが6個ずつ入ったパウチタイプのゼリーです。ピーチの場合は果汁21%、マンゴーには4%の果汁が含まれています。小さなパウチになっていますので、スプーンいらずでちょっとした出先でも気軽に食べることができます。

食べ終わった後はキャップで口を閉めることができますので、すぐにゴミを捨てることができない状況でも、汚れる心配がありません。食べた後も持ち運びに大変便利なゼリーです♪
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5,000
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必要な栄養がバランスよく摂取できる!

こちらのクッキーには、ナトリウム、炭水化物、食物繊維、タンパク質、ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、鉄分が含まれています。極端にカロリーが低いわけではありませんので、食べ過ぎには注意ですがバランスの良い栄養補給ができるため、普段の食生活でバランスが偏り気味な片方のおやつにぴったりかもしれませんね♪

また、こちらは小さなお子様でも楽しめるテイストになっていますので、親子の3時のおやつの時間にいかがでしょうか?
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ダイエット中のおやつの王道「おからクッキー」

おからのクッキーはダイエット中のヘルシーなおやつとしても有名ですよね。なおこちらのクッキーは豆乳も使われており、女性に嬉しいイソフラボンの摂取も可能です。

なお、1枚あたりのカロリーは約19キロカロリーになっており、砂糖、卵、小麦粉、牛乳などが一切使われていないため、これらの食品アレルギーをお持ちの方でも安心して食べることができるダイエットフードになっています。

なお、とても小さな粒になっていますので、一つ一つゆっくり食べると、だんだんと満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐこともできるかもしれません♪
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1,903
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ショコラ、キャラメル、プレーンが別々で楽しめる

こちらは少し特殊な内容量になっており、焼きショコラが6枚、濃厚キャラメルが6枚、プレーンが6枚と別々の味を楽しめるような内容量になっています。お召し上がりの方法としてはマグカップいっぱい分以上の水分と一緒に食べるのがオススメです。

こうすることによってお腹の中で膨らみ少しの量で満腹感を気やすいのだそうです。なお、同時に摂取する水分はコーヒーや紅茶などがオススメです。
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4,750
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カリウムの力でむくみ改善!

こちらはピーナツバター味のエネルギー場になりますが、成分内容の中にカリウム110ミリグラムがあります。カリウムには、体内の塩分にくっついて体の外に排出する働きがあるため、カリウムを摂取すればするほど体内に余分な水分を溜め込む事なくむくみ知らずの体作りをサポートすることができます。むくみにお悩みのダイエッターの方にオススメです。
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2,089
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見た目はまるでカロリーメイト

見た目がカロリーメイトのようなこちらのダイエットフードは、二本でカロリー180キロカロリーですので、かなり低カロリーですし、カルシウム、鉄分、食物繊維、8種類のビタミンを補給することができます。

忙しくて朝ごはんを食べることができない方にとってオススメの1つかもしれません。また、ブルーベリーも入っていますので、目の見え方のトラブルにお悩みの方にも効果的です。
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1,800
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いろんな味が楽しめる!

こちらは甘くて食べやすいプロテインバーです。なんとタンパク質30グラムを摂取することができ、これはタンパク質が豊富だと言われているステーキ1人分に相当する数だと言われています。

テイストはチョコレートピーナツバター味と、ダブルチョコレートクランチ味、ピーナツバタークランチの3種類で、それぞれ4本ずつ入っています。
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5,560
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お口の中で溶けるキャンディー

あまり見たことがないかもしれませんが、それもそのはず、こちらはアメリカで生まれたダイエットフードになります。甘いキャンディーになっており口の中に入れると溶けてしまうのだそうです。日本ではなかなか見ることのない新感覚ダイエットフードです。
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4,011
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パウチタイプのゼリー飲料

こちらはパウチタイプになっており、持ち運びに便利なダイエットフードです。エネルギーは180キロカロリーととても低い量になっていますので、朝ごはんの後のエネルギーチャージに召し上がっても大きくダイエットの足を引っ張ることはないでしょう。

クエン酸やビタミンCなどを同時に摂取することも可能です♪
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162
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ドラッグストアザグザグ通販 楽天

健康と美容をサポート

こちらは健康と美容をサポートしてくれるグミです。成分内容としては、食物繊維がなんと2,800ミリグラム、女性に嬉しいコラーゲンが1,461ミリグラム、そしてビタミンCは256ミリグラムも含まれています。

小腹が空いたときのダイエットフードにもかかわらず、女性のお肌の美しさをサポートしてくれる成分がたくさん含まれていると言うのは大変嬉しいです。
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600
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グルテンフリーダイエット中の方にお勧め!

こちらはグルテンフリー、砂糖不使用、糖質制限中の方にお勧めのブラウニーです。まるで本当にキャラメルが入っているような感覚が楽しめるのだそうです。
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2,292
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カロリーゼロでダイエットに優しい!

こちらは、カロリーゼロのコーヒー味の寒天ゼリーです。ダイエット中に寒天ゼリーをお召し上がりになる方もいらっしゃるかと思いますが、こちらはカロリーゼロでコーヒー味を楽しむことができます。容量も1つあたり250グラムですので、多すぎず少なすぎずでちょうど良いかと思います。
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2,011
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食物繊維入りのりんごゼリー

こちらは食物繊維が含まれたりんご味のフルーツゼリーです。1つが65グラムとなっており、小腹が空いた時に1つあると便利かもしれませんね。なお、食物繊維が含まれていますので便秘でお悩みの方にお勧めの1つです♪
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6,480
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楽天ランキング1番ダイエットスイーツ部門で第1位

こちらは楽天ランキング市場のデイリーランキングでダイエットスイーツ部門で1位に輝いたこともある、おからパウダーです。もともとがパウダーになっていますので、クッキーにすることもできますし、料理に使うことも可能です♪いくつかのパターンで楽しめます
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1,953
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1日の3分の1の食物繊維が摂取可能

こちらを食べるとなんと1日の3分の1の食物繊維をこれだけで摂取することができるそうです。また、ブルーベリーが含まれていますので、目の疲れや目のかすみなど様々な目の見え方のトラブルにお悩みの方にも効果的です。
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287
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食べ応えがあって低カロリー

食べ応えがあって低カロリーのこちらのチョコブラウニーは、カロリーが低いだけでなく食物繊維もたっぷり取ることができるようです。食物繊維を摂取すると、お通じの改善に効果的です。便秘を改善するとダイエットの効率も高まるので、お通じトラブルにお悩みの方にお勧めです。
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185
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1袋でたったの114キロカロリー!女性に嬉しいイソフラボン入り

こちらは1袋あたりのエネルギーがたったの114キロカロリーで、その他にも女性に嬉しいイソフラボンが87mg含まれています。こちらはダイエットにオススメなだけでなく、イソフラボンの働きで女性ホルモンのバランスがととのうため、生理前の不快な症状にお悩みの方にもオススメのおやつです。
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3,217
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激うまなのに低カロリー(8.7キロカロリー)

ダイエットフードでは珍しいおせんべいになります。せんべいと言えば、カロリーが少し高いためダイエット中には敬遠されがちなおやつですよね。ですがこちらであればたとえ10枚食べてもたったの87キロカロリーです。我慢が苦手で、どうしても間食がしたいときにオススメの1つです♪
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2,260
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話題の酵素が219種類も配合!!

最近のダイエットの主流ともなっている酵素をなんと219種類も摂取することができるゼリーです。構想を継続して摂取すると体内のデトックスが行われ、痩せにくい体質から痩せやすい体質に変わっていく効果が期待できます☆
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1,700
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ファミリーの3時のおやつにぴったり!大容量の1kg

こちらは、小さなクッキーがたくさん入っており、なんと合計1キログラムに及ぶそうです。1人で薄く食べていくのもありですし、家族みんなの3時のおやつにぴったりかもしれません♪
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2,969
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タンパク質たっぷりのプロテインチップス

こちらは、大豆不使用、グルテンフリー、ノーフライのプロテインチップスです。なんと1袋でタンパク質が21グラムも摂取できるんですよ♪最近では筋トレダイエットを取り入れている方も多くいらっしゃいますが、たんぱく質は筋肉の生成をサポートする成分ですので、運動系のダイエットを取り入れている方にオススメです!
おすすめ度:

2,592
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ダイエットのために作られたクッキー

こちらは、海外で作られているダイエットフードになります。成分表示が英語になっているため、少々わかりにくい部分がありますが、ダイエッターのために作られたクッキーですので、ダイエット中の方でも安心して食べることができるでしょう♪
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まとめ


いかがでしたか? ダイエットは普段の食事の見直しや、継続的な運動を取り入れることが大切ですが、たまにはご褒美にちょっとしたものを食べたくなってしまう時は、誰にでもありますよね。今回ご紹介させていただいたダイエットフードは、そんな時にあると便利なおやつになります。ご自身のダイエットスタイルに合ったダイエットフードを1つ持っていると便利かもしれません♪楽しいダイエットライフを送りましょう!


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gwmei
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2017/05/31   2017/05/31   コメント(0)
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ダイエット・健康
Tags  ダイエットフード おやつ タンパク質 食物繊維 食べ過ぎ予防 カロリーゼロ 体質改善
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