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美容家が選ぶ!食べるだけで体質改善&美しくなれるスーパーフード

メディアでも大注目の食べるだけで美しくなれる”スーパーフード”をあなたはどれくらい知っていますか?スーパーフードとは、一般の食品よりビタミン、ミネラル、クロロフィル、アミノ酸といった必須栄養素や健康成分を多く含む、おもに植物由来の食品のこと。便秘や肌荒れ等、体の不調を気にしていた方は必見です!
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【アサイー】抗酸化力に優れ、アンチエイジングに効果的!

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【楽天】 ハワイ専門店【アロハマーケ

様々な食事に取り入れやすいフリーズドライのアサイーです。忙しい朝はヨーグルトとはちみつと合わせて簡単に、お休みの日はフルーツと一緒にアサイーボウルとして、外出先で取り入れるならスムージーにして持ち運べばOK!全米で売り上げナンバー1となった人気の商品は効果も味も安心できそうですね。

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【楽天】 Charaラボ(チャララボ)

アサイー独特の苦みが苦手な方や、食事として取り入れるのが難しい方はサプリメントがオススメです。アサイーの貴重な濃縮パウダーを1日2粒中にギュッと180mg含有しています。しかも2ヶ月たっぷり使えるお得用がこのお値段で、とってもコスパに優れています♪カプセルなので飲みやすく持ち運びもしやすいですね。

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優雅なティータイムにアサイーはいかがですか??カフェインレスのルイボスティーにアサイーをブレンドし、ほんのり甘酸っぱくすっきりとしたおいしいお茶です。もちろん、カフェインレスなので妊婦さんや授乳中の方も安心♪就寝前のティータイムにもオススメです。ビタミンCも配合され、お肌に良いこと尽くしです。

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【楽天】 ハワイ専門店【アロハマーケ

アサイーの大定番「スムージー」「アサイーボウル」を手軽に作られる冷凍タイプのスムージーパックです。解凍して好きなフルーツと食べるだけの簡単さでリピーターも多いんです。こんなに簡単なのに、朝から少しリッチな気分になれそうですね♪おいしさはもちろん、貧血防止にもとっても効果的で、女性の強い味方です。

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最近話題の”飲む酢”にもアサイー味が登場しました。黒酢とブレンドされており、黒酢のコクとアサイーの酸っぱさがマッチしています。酢で取り入れるスーパーフードは、水やソーダと割って、家族全員の日々の習慣に取り入れやすいです。また、なくなった時にスーパー等身近なお店で手に入るのもポイントです。

【カカオニブ】不老長寿の薬とも呼ばれる滋養効果の高いフード

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【楽天】 ロハスな沖縄生活 にがり612

ペルー産の有機カカオニブを沖縄県産の加工黒糖に練りこんだ、大人でちょっぴりビターな黒糖♪カカオと黒糖の組み合わせは一見、甘すぎるイメージがありますが、カカオニブはあまり主張せず、黒糖本来のコクと香りを引き立たせてくれています。お菓子を食べながら綺麗になれるなんて夢のような話ですね。

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良質なフィリピン産のカカオ豆(カカオニブ)を砕いたものに、ココナッツ果汁から収穫されているココナッツシュガーをまぶしているものです。それ以外の材料、添加物は一切使用されておらず、完全な自然食品です。さらに、カカオニブはチョコレートのように脂質を多く含まないので、ダイエットをしている方にも最適です。

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ドミニカ共和国の有機カカオを75%使用し、有機アガベシロップと有機カカオニブを配合したローフード製法のローチョコレートです。砂糖・乳製品不使用でアレルギーの方も安心。カカオニブ100%ではなく、カカオがふんだんに使用されているので濃厚なカカオの風味も楽しめます。カカオニブはほろ苦いアクセントに♪

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【楽天】 グリーンズ ベジタリアン菜

100%植物性、添加物不使用で、乳製品、卵、砂糖は一切不使用のアレルギーフリーなアイスです。乳化剤、安定剤、香料、保存料などの添加物を全く使っていないのに驚くほど濃厚でなめらかなのに、後味さっぱりな豆乳アイス。ココア味はスーパーフードのカカオニブ入りです。ほんのりほろ苦く大人なココア味です。

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こちらはカカオニブが入ったグラノーラ。カカオニブ以外にもスーパーフード5種(ゴールデンベリー・ココナッツ・オーツ麦・アーモンド・ハチミツ)が入っています。4種のドライフルーツ(クランベリー、カランツレーズン、グリーンレーズン、りんご)をミックスした食べ応えのあるグラノーラで、朝食にオススメです。

【ゴジベリー】美白・美肌にアプローチしてくれる薬用果実

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ナビタスナチュラル社のゴジベリーは、安全なオーガニック、かつ栄養素をより凝縮させるため、低温でじっくりと乾燥させているので、ベリーの自然な甘みと酸味が楽しめます。ミックスナッツと一緒に食べたり、煮出してティーにしたり、中華料理ではスープや中華粥のアクセントとしてお料理に使うのもオススメです。

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ゴジベリーのほか、7種類のスーパーフードを配合したスムージーです。水に溶かすだけで、すっきり飲みやすいスムージーが出来、外出先やオフィスでも♪水を含むと膨らむ”チアシード”が配合されているので腹もちもよく、朝食にもオススメです。女性が好きな酸味のきいたベリー味で飲みやすいですよ!

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小腹が空いたときや気分転換におすすめのゴジベリーの有機ドライフルーツです。ビタミンB1やアミノ酸を含んでいます。かばんに入れていつでも持ち運べる、30gの小袋が2袋と小さめなのも嬉しいですね。そのまま食べたり、ヨーグルトやサラダにかけて味のアクセントにも使えます。

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早稲田自然食品センター ヤフー店 Yahoo!

朝食やおやつ、トレッキングなど手軽にゴジベリーを楽しみたい方にオススメのフルーツバーです。有機のフルーツが84%入っており、食べ応えも抜群。砂糖不使用で自然な甘味なので、罪悪感の少ないおやつとして重宝しそうですね。アセロラも入っており、程よい甘酸っぱさがクセになりそうです。

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有機JAS認定のゴジベリーです。こちらも、そのまま食べるのはもちろん、スムージーやお好みの飲み物にブレンド、デザートやサラダのトッピングなど食べ方のバリエーションが豊富です。

【チアシード】ミランダカーも愛用する、オメガ3脂肪酸の宝庫と呼ばれる食材

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ジュースやヨーグルトなどの液体に混ぜるだけチアシード。白い種子だけのチアシードはホワイトチアシードと呼ばれ、ブラックチアシードと比べ水を吸ったときの膨張率が違います。ブラックチアシードが10倍に膨張するのなら、ホワイトチアシードは14倍もの膨張率です。膨張率が 高く、消化吸収も優れています。

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チアシード配合スムージーバラエティパックです。グリーン(ミックスフルーツ味)、ピタヤ(バナナ風味)、ココナッツの3種類の味が楽しめます。 酵素、レアシュガー、ヒアルロン酸、ツバメの巣など栄養いっぱいの素材も配合されています。お水か牛乳を混ぜるだけなので外出先でも手軽に飲めます。

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砂糖・人工着色料・保存料不使用のチアシードドリンクです。メキシコ発のこちらのドリンクは、4つの異なるフレーバー(ライム、マンゴー、グアバ、ハイビスカス)があり、どれもさっぱりとした南国テイストな味で飲みやすい味。ドリンクにはぷちぷちとしたチアシードがたっぷり入っているので食感も楽しめます。

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【楽天】 麺本舗吉粋 楽天支店

チアシードを食事で取り入れたいという方にオススメなのがこちらのオニオンスープ×チアシード。玉葱のうま味がたっぷりのオニオンスープにぷるんぷるんのチアシードの食感がとっても合うんです。粉末タイプなので、スープとしてだけでなく、サラダのドレッシングや、チキンソテーの下味などにも使えます。

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チルド飲料にもチアシードを含んだものが登場しています!スーパーフードのアサイー、ゴジベリーが入った理想的なジュースでオメガ3脂肪酸がなんと1200mg配合されています。さらに、不足しがちな食物繊維・鉄・ポリフェノールもたっぷり摂取できるので、忙しいOLさんにオススメです。

【ココナッツオイル】ダイエット・便秘解消・免疫力向上などうれしい効果がたくさん!

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コスメディックラブズ楽天市場店

ココナッツの本場・フィリピンにて有機栽培でつくられた100%ピュアなエキストラヴァージンココナッツオイル。40℃以下の低温で絞り出す独自の圧搾法と、真空分離法により、豊富な栄養はそのままに、品質にこだわった、素晴らしい味わいです。

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【楽天】 【ブラボーショップ】B-labo

米国企業により徹底管理され、日本国内でも検査がされている安心安全のエキスタラバージンオーガニックココナッツオイル。国際特許に出願中の圧搾法を用いて圧搾されるココナッツオイルは従来の3倍の時間と、2倍の量を丁寧に♪ほんのり漂うココナッツの香りと味を楽しめます。

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【楽天】 美容と健康の杜 ヘルシーメ

有機認証の生のココナッツからできたキャンディです。キャンディですがサクサクとした食感も楽しめる新感覚でハマるひとも続出。通常はそのまま摂取したり、調理につかって接種するココナッツオイルですが、キャンディーなら持ち歩けてどこでも食べられるのでよりお手軽です♪

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ココナッツオイルを購入し、使用したことがある人は分かると思いますが、瓶タイプは少し使いにくいのが何点。そこで、スプーンなしで料理に気軽に使えるドレッシング容器タイプが登場しました。お料理やお菓子に使う機会が多い方にオススメです。

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ココナッツオイル(ヤシ油)とアサイーを同時に摂取出来るようにカプセル化し、さらに酵素も配合した贅沢なサプリメントです。トランス脂肪酸ゼロ・コレステロールゼロ。サプリメントなので、ココナッツの独特の香りや味が苦手な方にオススメです。ココナッツオイルは脂なので冬季は固まりますが、そんな心配もいりません。

まとめ

スーパーフードは、人体にとっての必須栄養素とまではいかないけれども、
摂取すると体によい、という植物由来の栄養素(フィトニュートリエント)を豊富に含み、
血圧やコレステロール値を抑えたり、様々な疾患を予防してくれます。

身体の不調や悩みを抱えている方は、
簡単に摂取できるサプリメントから始めてみてはいかがでしょうか?


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2016/09/10   2016/09/10   コメント(0)
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ダイエット・健康
Tags  スーパーフード オメガ3脂肪酸 ココナッツオイル ゴジベリー アサイー カカオニブ チアシード 健康食 美容 ダイエット
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