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果物はダイエットもできてしまう魔法の食べ物。美肌&むくみとりも可能です

朝食にはたっぷりのフルーツを心がけたいですよね!実はフルーツはダイエット効果もあるってご存知でした?果糖は太るという噂がありますがそれは間違いで、体への糖の吸収を穏やかにしてくれます。しかも、美肌にしてくれたり、むくみをとってくれたりといいことだらけ!積極的に取りたいですね!
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【美肌】キウイはビタミンC豊富!美肌の他、むくみとりにも最適です!

【国内産】石島さん家のキウイフルーツ【秀品】2kgヘイワード・ゴールドキウイ・アップルキウイ・紅心収穫後そのまま出荷なので新鮮茨城県産 送料無料
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注意事項●この商品は到着日の指定はできません。 時間指定は大丈夫です。●商品の性質上発送後のキャンセル・返品はできません。 不在が続く場合受取 詳細を見る 1users

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キウイのすごい効果を知っていますか!?キウイを食べることの利点はたくさん☆ビタミンCが豊富に含まれるキウイは美肌の元になります。肌のハリやシミ対策に有効なビタミンCが100gあたり69mgも含まれており、これは全果物の中でも5位にあたる高濃度のビタミンCです。

石島さん家のキウイフルーツは、ビタミンCたっぷり。しかもとっても甘い。スイーツのように食べられるキウイです。

☆キウイのここがすごいその1
妊婦に必要とされる葉酸、ビタミンEなども豊富に含まれています。更に、今回注目したい成分は「カリウム」です!夜遅くにご飯を食べた次の日、ラーメンを食べた次の日・・・暑い夏を乗り切るために、塩分を多く取った方が多いのです。

☆キウイのここがすごいその2
塩分を多く取ると、熱中症対策には良いですがなんといっても「むくみ」が気になります。顔のむくみ、脚のむくみ・・・これらを取り除くのに最も効果が高い成分が「カリウム」と言われています。

☆キウイのここがすごいその3
キウイは、この「カリウム」が豊富なのです!!日本人はただでさえ塩分を取りすぎる傾向にあります。平成26年国民健康・栄養調査報告書によると、日本人男性の1日あたりにおける塩分摂取量は10.9g。しかし推奨される量は8.0gです。

女性の場合、1日あたりにおける塩分摂取量は9.2g、推奨される量は7.0g未満です。このように、普段から多く塩分を取っている私たちにとって、塩分を排出することは非常に大切なことです。キウイの持つすごい効果、ぜひみなさんも試してみてくださいね。
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【むくみ取り】燻製処理不使用のオーガニックバナナは、美肌の王様!

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原材料: ・オーガニックバナナ5kg:フィリピンまたはペルー 商品説明:オーガニックバナナ2kgです。 通常は薬を充満させた部屋に吊るしたり、 液体薬 詳細を見る 1users

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バナナは一年中出回っていて、一番よく食べる果物です。

☆バナナのここがすごいその1
食物繊維が豊富にあるので、便秘にもいいですし、カリウムが多いので、血圧が高い人にも向きます。スポーツ選手も簡単に栄養が取れるとしてよく食べている、と言っていました。(高橋Qちゃんだったと思います。)

☆バナナのここがすごいその2
義弟は風邪をひいたときに食べると、風邪が早く良くなる、と言って食べていました。そのままで食べるのもいいですが、バナナを房ごと買って本数が余った時は皮をむいてラップで包んで冷凍バナナにして食べます。そんなに硬くならないので、解凍する手間はいりません。またクレープ生地にホイップクリーム、カスタードクリーム、またはとかしたチョコレートと包んで食べるとおいしいです。

☆バナナのここがすごいその2
バナナを入れてパウンドケーキとして焼くのも昔はよくやりました。バナナを砂糖少々とバター少々でフライパンで焼いて、ラムかブランデーをかけてフランベして食べるのも大人の味です。焼きすぎるとドロドロになってしまうので注意しています。バナナは若い硬くて上下が青っぽいものより、熟して皮にスポットと呼ばれる茶色い斑点があるものの方が、栄養が豊富だと知り、熟しきって安売りされているものを好んで買うようになりました。アフリカなどでは青いバナナを料理に使うようですが、料理ではレモン汁で変色を止めてサラダに入れる以外の使い方はしてきませんでした。

☆バナナのここがすごいその3
ラムレーズンとバナナを春巻きの皮に包んで、揚げたものを友人の家で食べたことがありますが、それもおいしかったです。手軽でおいしいバナナは、(王さん流に言えば)果物のホームラン王だと思います。

最近では、ちょっと奮発して燻製処理不使用のオーガニックバナナを食べています。こちらは不自然な熟し方をさせずに自然に熟させたバナナなので、ナチュラルで美味しいです。

【アンチエイジング】実はイチジクはビタミン豊富な果物

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●イチジク本来のマイルドな甘みとほどよいプチプチ食感。品種は、日本のいちじくの中でも最高の高糖度・高品質の「桝井ドーフィン」です。我が国を代 1users

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イチジクは見た目が赤みがあっており、玉ねぎのようなかたちをした食べ物です。そして、果物か野菜かの意見が分かれることもある不思議な食べ物でもあります。しかし、野菜というよりはデパートなどで売られているスイーツを見てもイチジクがケーキの上にトッピングされていることも多いので、スイーツ食材として判断されているかと思います。

☆イチジクのここがすごいその1
イチジクの味は、そんなにはっきりはしていませんが、みずみずしく、また中心なるほど甘みが増してゆきます。そしてイチジクの効能はとても多く、豊富なビタミンが摂れます。

☆イチジクのここがすごいその2
具体的には、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCなどがあげられます。その他にも、食物繊維、鉄分、カリウム、カルシウムなどミネラル分などバランスの良い栄養満点の果物です。

☆イチジクのここがすごいその3
また、抗酸化作用が高いため美肌効果が期待されます。その他にも、アンチエイジングにも期待されています。また、その他にも腸内環境を整える効果があるために、便秘を解消することも可能となるようです。このようにイチジクは、女性に必要な要素と効果をもたらしてくれる食べ物です。これを可能としている最も大きな理由は、女性ホルモンのエストロゲンに近似した、「植物性エストロゲン」が含まれていることが理由です。そのため、不妊や更年期などの症状の緩和にも役立つといわれています。

【美肌】ビタミンCが豊富なホワイトグレープフルーツは工夫して食べたい

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※2個(箱)まで1梱包分の送料でお届けできます。それ以上は別途送料がかかります。(10,000円以上送料無料適用外です。) 訳ありグレープフルーツ。 1users

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ホワイトグレープフルーツは、手軽に食べることができ、お値段もそこまで高くなく、しかも、ビタミンCが豊富であることから、たくさんある果物の中でも特に美肌効果がある、すばらしい果物です。毎日欠かさずホワイトグレープフルーツを上手に摂取することによって、ニキビ、赤ら顔、くすみ、乾燥肌、肌荒れあど、お肌のトラブルに悩んでいる方々にとっては、悩み解消の大きな味方になってくれるでしょう。

ただ、ホワイトグレープフルーツをそのまま食べるだけでは、なかなか毎日続けることは難しいのではないでしょうか。そこで、ホワイトグレープフルーツの上手な摂り方を大きく2つにまとめてみたいと思います。

まず、一番シンプルな方法ですが、ホワイトグレープフルーツを輪切りにして、そのまま食べることです。しっかりと皮を剥いて、楕円形のホワイトグレープフルーツをだいたい1センチ程度の厚さで輪切りにします。あとはそのまま食べるだけ。お好みではちみつをかけても甘さが増しておいしくいただけます。

次に、ホワイトグレープフルーツとヨーグルトを合わせて食べることです。ホワイトグレープフルーツとヨーグルトは、とても相性がよく、プレーンヨーグルトに細かく切ったホワイトグレープフルーツを混ぜるだけで、一気に豪華な一品になります。また、ヨーグルトは乳酸菌が豊富なことから、整腸効果、美肌効果がありますので、ホワイトグレープフルーツの美肌効果と合わせて、一石二鳥の効果を得ることができるでしょう。
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【むくみ取り】すいかは利尿作用が絶大!実は皮がいいんです!

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大玉すいかです!シャリシャリであまいすいかです 1users

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すいかはかなり強い抗酸化力を持っています。というのもリコピンとβ-カロテンが含まれているから。また、スイカは体内の水分量を調整するカリウムを豊富に含んでいます。さらに注目すべきは、スイカの皮です。スイカの皮には含まれるシトルリンは利尿作用もあり、むくみ予防にも効果的です。

☆くだもののおすすめの食べ方
実は果物には効果的な食べ方があります。それはお腹が空いたとき単独で食べた方がいいというもの。くだものは人間の身体ではもっとも消化しやすい食べ物なんです。おなかがすいたときに食べればだいたい30〜40分ぐらいで消化され、全身へとめぐり身体のエネルギーに変わります。

よくフルーツは食後のデザートに出てきますが、食後に食べるよりだったら食前の空腹時に立寝た方がよいでしょう。デザートに食べてしまうと、まだ胃に消化されていない他の食事が残っている状態でなので、フルーツを食べる前に食べた食事に邪魔されてすぐに消化されず、長く胃にとどまってしまいます。そうなると、きちんと消化されないまま腸に行ってしまう場合もあり、その最中に毒素が発生し、身体に良くない影響を与えることがあるので気をつけましょう。

まとめ

フルーツは行き死して食べるだけでこんなにも違う!


このフルーツは美肌、あのフルーツむくみ取りと意識して食べるだけでも体に全然違った影響がでてくることがわかりました。

そして、フルーツは食後よりも食前の空腹時がよいと知っておどろき!でも、メカニズムを知ると納得で、今では空腹時に積極的に食べるようにしています!



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2016/09/28   2016/10/05   コメント(0)
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グルメ・食品
Tags  キウイ バナナ オーガニック イチジク ビタミン アンチエイジング ホワイトグレープフルーツ ビタミンC 美肌 むくみ すいか
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